Lehet, hogy Te is szétnyílt hasizommal élsz?

Vizsgáld meg magad!

Nagyon egyszerű a módja annak, ahogy megvizsgálhatod magadat. Egy mérőszalagra vagy egy vonalzóra lesz szükséged. Az egyenes hasizmok között természetes és egészséges állapotban szűk 1 ujjnyi távolság van.

Helyezkedj el a földön hanyatt fekvésben, hajlítsd be mindkét lábadat és a talpaidat tedd le a talajra.

A hasad területét tedd szabaddá, a mell alsó vonalától egészen a szeméremcsontig.

Egyik kezedet tedd a tarkód alá, s lassan kezdj el felemelkedni, mintha egy hasprést szeretnél elvégezni (szétnyílt hasizom esetén az utolsót…) A törzsedet a lapocka alsó vonaláig emeld fel, majd a szabadon lévő kezedet fordítsd tenyérrel az arcod felé és helyezt el ujjakkal lefelé fordítva a köldöködnél. Süllyeszd bele az ujjak végét a köldököd alatt lévő résbe: ha a középső ujjad szellősen befér, már jó eséllyel a szétnyílt hasizommal találkoztál. Ez a rés sok esetben inkább 2-3 ujjnyi vagy akár még több.

A szétnyílás hosszát pedig a résben köldöktől a szegycsont irányában felfelé tudod kitapintani és lemérni, valamint a szeméremcsont irányában köldöktől lefelé. Itt a mérőszalag segít megadni az elváltozás hosszát cm-ben.